- Какие заболевания вызывают боль?
- Что сделать для облегчения боли?
- Какие способы снижения интенсивности боли можно применить?
Боль в верхней части спины тревожит многих людей. Очень часто она связана с неправильно сформированной осанкой (иногда наблюдается одновременная боль в спине и ногах), вызывающей ослабленность мышц, деформацию суставов и напряжение в связках. Всё это может стать причиной болевых ощущений в верхних отделах области позвоночника.
Болезненные ощущения могут также появляться в связи с чрезмерной нагрузкой на мышцы. Чаще всего на следующий день после сильных физических нагрузок. К примеру, когда вы после долгого перерыва снова пошли в спортзал. На боли в верхней части спины часто жалуются женщины с большим размером груди, поскольку им сложно держать осанку в прямом положении, в связи с чем связки и мышцы перегружаются.
Какие заболевания вызывают боль?
Но у болей в верхней части спины могут быть и более серьёзные причины. К ним можно отнести разрывы межпозвонковых дисков, остеопороз, а также травмы различной тяжести. При остеопорозе наблюдается истончение костей, они становятся очень хрупкими. Костная ткань может стать настолько ломкой, что позвонки могут повредиться от собственного веса организма.
Разрыв межпозвонковых дисков случается достаточно редко, однако болит верхняя часть спины при них очень сильно, почти нестерпимо. Одними из самых распространённых травм являются повреждения при ДТП, вызванные ремнями безопасности. В таких случаях помимо травм шеи, имеют место растяжения мышц, расположенных в верхней части околопозвоночной области.
Чаще всего, когда болит верх спины, болевые ощущения локализуются в лопаточной области и/или трапециевидной мышце.
Что сделать для облегчения боли?
Если у вас по непонятным причинам возникли боли в позвоночнике, лечение должен назначить врач. Когда болит верхний отдел позвоночника, и лечение, и средство от боли в спине будет различаться, так как причины могут быть различными, соответственно.
К тому же, если проблема серьёзная, как, к примеру, заболевание сердца либо остеопороз, потребуется квалифицированная медицинская помощь. Самолечение же при таких заболеваниях может лишь навредить, к тому же время, когда заболевание только началось, и его можно вылечить почти без последствий, будет упущено.
В случаях, если боль в верхней части спины спровоцирована физическими нагрузками, как недостаточными, так и чрезмерными, либо неправильным положением, и это точно известно, есть несколько методов, как облегчить свое состояние самостоятельно. Давайте их рассмотрим.
Какие способы снижения интенсивности боли можно применить?
Когда болит спина вверху из-за перенапряжённых мышц, полезно поработать руками. Попробуйте сделать себе массаж. Благодаря нескольким минутам самомассажа спазмы мышц ослабнут, а состояние улучшится. Очень полезен глубокий массаж сведённых мышц. С его помощью можно облегчить даже сильнейшие болезненные ощущения за непродолжительный промежуток времени. Чтобы его сделать, нужно помассировать рукой плечо и рёбра с противоположной стороны.
Массаж трапециевидной мышцы, увы, самостоятельно сделать невозможно, поэтому стоит попросить кого-нибудь помочь вам. Благодаря мягкому массажу боль в верхнем отделе позвоночника станет слабее, так как в месте локализации болезненных ощущений улучшится кровообращение. Для достижения положительного эффекта нужно поразминать поочерёдно правую и левую трапециевидные мышцы. Такой массаж проводят ладонями, надавливая на мышцы повторяющимися движениями. Нажатия должны быть мягкими.
Есть ещё один способ массажа трапециевидной мышцы. Для него также потребуется посторонняя помощь. Нужно, чтобы ваш помощник надавливал на трапециевидную мышцу локтем в течение 15–30 сек. Затем на несколько секунд расслабьтесь и попросите повторить нажатие. Надавливания замедляют кровоток, после них в мышце начинает лучше циркулировать кровь, это помогает снять спазм.
Женщинам, чтобы предупредить возникновение боли в верхней части позвоночника, для занятий спортом можно посоветовать надевать специальные бюстгальтеры, которые поддерживают грудь лучше обычных.
